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Inteligência emocional (4 pilares (Autogestão (FELICIDADE (Pausas,…
Inteligência emocional
4 pilares
Autogestão
Orientação para realização
Otimismo
Adaptabilidade
Gestão das emoções
Identifique e controle seus sabotadores
P.R.O.R - pare, reflita, observe e responda
Neocortéx
FELICIDADE
Pausas
Consciência social
Ativação reticular
Consciência corporal
Autoconhecimento
Autoconhecimento emocional
Referências
Propósitos
Com o outro
Com uma causa
Comigo
Repertório
Força
Paixões
Principais realizações
Gestão de relacionamento
Influência
Coach e mentor
Trabalho em equipe
Liderança inspiracional
Empatia
Através da comunicação não violenta
Faça:
Explore sentimentos envolvidos
Ouça
ação/pedido
Veja a necessidade da pessoa
Peça empatia
Evite:
Julgamentos
Aconselhar
Competição
Consolar
Encerrar o assunto
Controlar:
Estresse
Escolha suas batalhas
Aceite que nem tudo está sob seu controle
Ansiedade (Infoxicação)
Ativação reticular (escolha onde você foca suas energias)
Ser antifrágil
Usar modelo antifrágil
Aprender a lidar com estressores
Focar no presente!
Crie uma rotina
Consuma noticias de forma moderada
Pratique autoconhecimento e autogestão todos os dias
Mantenha contato (digital) com família e amigos
Desenvolver B.F.O (boa formulação de objetivos)
Saber:
Gerenciar relacionamentos
Gerenciar conflitos
Usar técnicas para conversas difíceis
Se conectar
Comunicação afetiva
Técnica R.A.S.A