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LE QUATTRO CAPACITA' FISICHE (VELOCITA':capacità di compiere…
LE QUATTRO CAPACITA' FISICHE
FORZA
: capacità di spostare o sollevare un corpo
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VELOCE
consiste nell'esprimere tensioni muscolari elevate nel minor tempo possibile
MASSIMA
massima tensione possibile con una contrazione volontaria
RESISTENTE
capacità di un gruppo muscolare di opporsi all'insorgere della fatica nelle azioni in cui è richiesto un impegno muscolare ripetuto e prolungato
RESISTENZA
: capacità di protrarre un'attività fisica nel tempo
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GENERALE
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attività fisica che impiega per un lungo tempo l'apparato cardiocircolatorio e masse muscolari
LOCALE
capacità di una limitata parte della muscolatura di eseguire un lavoro a lungo
SPECIFICA
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realizzare uno specifico gesto di gara
VELOCITA'
:capacità di compiere azioni motorie nel minor tempo
possibile
GESTUALE
capacità di eseguire un'azione singola nel minor tempo possibile
FREQUENZA
GESTUALE
capacità di ripetere il gesto con la più alta frequenza nei movimenti ciclici
DI
REAZIONE
capacità di reagire nel minor tempo possibile a uno stimolo
DI SPOSTAMENTO
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forma complessiva di velocità
ACICLICA
movimenti aciclici: movimenti con struttura non regolare
CICLICA
movimenti ciclici:azione efficace nei movimenti che si ripetono sempre simili
MOBILITA'
: capacità che ti permette di compiere movimenti di elevata
grandezza
ATTIVA
capacità di compiere movimenti ampi e dinamici autonomamente
PASSIVA
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capacità di compiere movimenti ampi e dinamici con un aiuto esterno