SOPEUTUMINEN JA SELVIYTYMINEN

Toiminta- ja tulkintatavat

Selviytymiskeinot

Koherenssi

Yleiset odotukset

Motiivit

Niihin vaikuttaa

Temperamentti

Kulttuuri

Sosiaalinen ympäristö

skeemojen muodostuminen

Minäkäsitys

Kiintymyssuhde

Ovat psykologisiakeinoja, joita ihminen käyttää ennakoidessaan, toimiessaan ja tulkitessaan tilannetta

yleensä automatisoituja,

Lähestymiskäyttytyminen

--> melko pysyviä persoonallisuuden ominaisuuksia

Välttämiskäyttäytyminen

Kun, ihminen saa myönteistä palautetta

Myönteinen käsitys itsestä ja omista kyvyistä

Kun saa kieletistä palautetta toiminnasta

Vahvistaa kieletistä käsitystä itsestä ja omista kyvyistä

Banduran mallioppinen

Attribuointi eli syypäätelmien tekeminen

Sisäinen atribuutio

Ulkoinen atribuutio

Toiminta selitetään omista kyvyistä ja motivaatiosta johtuvaksi

Toimintaa selitetään satumman tai muista henkilöistä ja ympäristöstä johtuvaksi

Menestyvät opiskelija

Heikosti menestyvät

Opittu avuttomuus

Illusorisen hohteen optimismi

Defenssiivinen pessimismi

Itseä vahingoittava toimintatapa

Hallintakeinot eli coping-keinot

Defenssit eli puolustusmekanismi

kieltäminen

projektio

Aikataulutus

Liikunta

Richard Lazaruksen teoria selviytymiskeinoista

Tunnekeskeiset selviytymiskeinot

Ongelmakeskeiset selviytymiskeinot

Tunteiden käsittely

Ongelman käsittely

Merkityskeiskeiset selviytymiskeinot

Elämän hallinan tunne

Ymmärrettävyys

Hallittavuus

Mielekkyys

Taipumus kokea vaiketa tapahtumat mielekkäiksi ja kiinnostavaksi

Vaikuttamis tunne omaan elämään

Elämän tapahtumat nähdään suurena kokonaisuutena

Optimismi

Pessimismi

Myönteinen ja positiivinen suhtautuminen elämään sekä hyvään lopputulokseen

Tulevaisuuten negatiivisesti suhtautuminen: usein pahimman odottaminen

Elämänkulun motivaatiomalli

Suuntautuminen

Suunnistaminen

Säätely

Sopeutuminen

Uuteen elämäntilanteeseen sopeutuminen

Itsesäätelyn käyttö tavoitteisiin pyrkiessä

Valintojen teko ja elämän ohjaus, tavoitteiden avulla

Toimintaa suuntaavat instituuiot

Motivaatio syntyy sosiaalisessa vuorovaikutuksesaa