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La importancia de la actividad física en jóvenes y adultos (Actividad…
La importancia de la actividad física en jóvenes y adultos
Actividad física para todos
5 a 17 años
Meta de 60 min haciendo actividad
Los discapacitados
también deberían hacer ejercicio con prevención
Para los inactivos
Es importante hacer mínima act. física
Efectos beneficiosos
Desarrolla
aparato locomotor
sistema cardiovascular
mantiene el peso
sistema neuromuscular
Evita el
Mejor rendimiento en el colegio
Drogas
Tabaco
Alcohol
Controla ansiedad y depresión
Actividad física en adultos
La mujeres embarazadas y con discapacidad
Tener precauciones
Deben prepararse a mejorar
18 a 64
Fin de mejorar
150 min semanales
Movimiento de pie
Trabajo
Deporte
Beneficios
Efectos beneficiosos
Presentan menores tasas de
Diabetes
Síndrome metabólico
Accidentes
Cardiopatía
Cáncer
Hipertension
Depresión
Menor riesgo de fractura
Columna
Cadera
