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SALUD MENTAL EN TIEMPOS DE COVID 19
EFECTOS
Ansiedad
Sensación subjetiva de temor frente a situaciones nuevas
Percepción de soledad
Es normal sentir
Miedo
Respuesta afectiva
Mecanismo de defensa
Preocupacion
Salud fisica
Situación económica
Cambios de patron de conducta
Cuidado excesivo
Distanciamiento social
Es diferente el distanciamiento fisico
Se debe seguir unidos socialmente
SIGNOS DE ALARMA
Dificultad para adaptarse
Síntomas físicos
Taquicardia
Temblor
Somatizacion de la enfermedad
Síntomas de la enfermedad
Percepción de contagio
Mareos
Dificultad respiratoria
Ansiedad desproporcionada
Insomnio
Alteración de los patrones de sueño
Es patológico
3 veces a la semana
3 semanas seguidas
Miedo exagerado
SOLUCIONES
Insomnio
Medicina tradicional
Valeriana
Tilo
Buscar ayuda profesional si es necesario
Higiene del sueño
Evitar comida copiosa antes de acostarse
No consumir estimulantes Ej. Cafe, tabaco
Dormir y despertar a la misma hora
Evitar siestas mayores de 45 min
Para vivir en cuarentena
Estrategias
Establecer actividades
Individuales
Familiares
Tener una rutina
Con niños
Explicar el motivo
Diferentes ocupaciones
Juegos
Lectura
Trabajo escolar supervisado
Ayuda especifica
Violencia familiar
Trastornos mentales previos
Tener
Empatia
Solidaridad
Personal de salud, policías
Difícil establecer un lineamento general
SEGUNDO ROTE SSSRRO
NOMBRE: INT. SARA MIRANDA LUNA CODIGO 12 RED 15 C.S.C.I. ICHOCA
