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Fases de los lanzamientos lineales (Lanzamiento de Bala (• Esfuerzo Final …
Fases de los lanzamientos lineales
Lanzamiento de Bala
• Esfuerzo Final
En esta se conjugan la aceleración del desplazamiento todo el empuje y extensiones de pierna y brazos, que buscarán la salida más rápida de la bala
• Fase Final
En esta fase el brazo libre que desarrolla un fuerte reflejo de extensión
• Deslizamiento
Para esta fase el deportista deberá situarse de espalda al área de lanzamiento.
• El giro o paso sprint
Se realizan balanceos preliminares llevando el brazo hacia la derecha y arriba o viceversa si fuera zurdo.
• Posición inicial
El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al frente.
• Posición inicial
El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al frente
Lanzamiento de Jabalina
• Ritmo de cinco pasos (se aceleran aún más a medida que el lanzador se prepara para la fase de descarga).
• Recuperación (el lanzador se frena y evita cometer un lanzamiento nulo)
• Aproximación (se acelera el lanzador con la jabalina).
• Descarga (se produce velocidad adicional y se transfiere a la jabalina antes de ser descargada)
Lanzamiento de Disco
• Fase de transición: esta fase se da cuando el pie derecho llega al suelo junto con el pie izquierdo.
• Fase de preparación o posición de salida y entrada en giro: en esta fase el lanzador tiene apoyo en el suelo y termina cuando el pie derecho pierde su contacto con el suelo.
• Fase de suelta o fase final: el apoyo en esta fase es doble y acaba cuando el deportista lanza el disco.
• Fase de entrada o rotación sobre el pie izquierdo: esta fase es de apoyo y se termina cuando el pie izquierdo pierde todo el contacto que tiene con el suelo.izquierdo
• Fase de vuelo o fase aérea: es una fase que finaliza al entrar en contacto con el suelo nuevamente.
Lanzamiento de Martillo
• Giros
El giro se realiza a partir del pívot. El giro se hace sobre la punta del pie izquierdo y el talón del derecho
• Recuperación
Al momento de lanzar, el deportista acumula mucha aceleración por lo que después de haber lanzado experimenta un desequilibrio que lo impulsa hacia adelante.
• Final
En el momento en que el lanzador está en el borde anterior del círculo, el pie derecho ya ha tomado contacto con el suelo y el martillo ha alcanzado su punto bajo; se inicia entonces la fase final del lanzamiento.
• Voleos principales
En la fase de voleos, el lanzador busca darle velocidad al implemento a través de giros con-céntricos realizados con el martillo
• Posición inicial y agarre
El lanzador se encuentra de espalda al eje de lanzamiento con piernas separadas al ancho de los hombros y ligeramente flexionadas