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Estilo mariposa (Brazada (Como en todos los estilos existen dos fases…

- - - - En esta fase se encuentran 3 subfases la caales son apoyo, agarre y empuje.
        
        Fase de apoyo es la primera subfase, la mano entra al agua, esta entrada ocurre con ligera pronación ingresando primero los dedos índice y pulgar de cada mano.
        
        Las manos ingresan al agua en la proyección de la linea del hombro ( ancho de los hombros ).
        
        Fase de Apoyo es la segunda subfase de la tracción, va después del agarre con el eje del codo elevado, se realiza un movimiento hacia adentro, en trayectoria abajo -atrás.
        
        hasta que las manos se encuentran debajo del abdomen que es el momento del inicio del empuje.
        
        Fase de empuje es la última subfase de la tracción, las palmas de las manos se desplazan en dirección opuesta al desplazamiento del cuerpo.
        
        Se realiza un movimiento fuerte de brazos en dirección atrás - arriba y afuera.
        
        Hasta lograr la máxima extensión de lo brazos.
    - - La fase de recobro o recuperación inicia luego del fuerte movimiento de empuje hacia atrás.
        
        Las manos salen del agua y luego el brazo, con un movimiento que inicia con los codos elevados.
        
        Posteriormente y con los hombros como eje, inician su trayectoria de atrás hacia afuera, los lados y hacia adelante.
- - - - Ejecutar movimientos de ondulación en inmersión completa
      - Realizar ejercicios con apoyo inicial en el piso y saltar hacia adelante para realizar la ondulación
    - - Y este movimiento no es la finalidad de un trabajo sino el resultado de la acción de las piernas,