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DORMIR, LA SOLUTION (Le manque de sommeil provoque (Prise de poids en…

- - - - Stress (dossier à rendre pour le lendemain)
      - Lit associé à quelque chose de négatif
      - Croyance de la "bonne heure" pour se coucher
      - Peur de manquer d'heures de sommeil
- - - - Dormir
      - Ébats sexuels
    - - Nicotine
      - Café
      - Thé
      - Chocolat
      - Alcool
    - - Ne rien manger 2, 3 heures avant le coucher
      - Eviter les protéines
      - Aliments à index glycémique élevé
        
        Fruits secs
        
        Céréales
        
        Bananes
        
        Noix
        
        Amandes
        
        Cerises
        
        Lait