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Anna's stress (Quand elle a enfin du temps pour elle, elle fait des…

- - - - Essaie de garder une routine saine (sommeil, régime) mais elle n'y arrive pas
        
        Elle est vite' débordée "le plus j'ai a faire, le moins je fais"
        
        Procrastine
        
        Puis elle stress encore plus quand elle voit tout ce qu'elle a à faire en peu de temps et va jusqu'à sacrifier des heures de sommeil (elle déteste ça)
        
        Solution : peut etre faire un planning précis avec une to do list ou un journal de bord (style bullet) TIME MANAGEMENT
- - - - nostalgique du temps ou elles se confiaient à ses parents/amis quand elle se sentait débordée
        
        Est-ce qu'elle se sent seule ? sans personne à qui se confier ?
      - Est-ce qu'elle n'ose pas dire les choses ?
- - - - elle lui a donc dit son mécontentement et "la bagarre a commencé" : elle se trouve incapable de contrôler sa colère, elle ne fait que crier et a envie de tout casser
        
        elle a réalisé qu'elle méritait le même temps et qualité de soin qu'elle donnait à son copain : difficile encore pour elle de demander de l'attention et de l'aide. mais son copain a compris ce point la même si ils n'arrivent pas a se mettre d'accord sur bcp de chose (comme habiter ensemble) mais elle a l'impression que la communication avec lui s'est amélioré.
        
        Manque de confiance en elle ?
        
        difficulté a demande de l'aide
        
        refuser le fait qu'il y ait un probleme ?
        
        honte ?
        
        Peur du refus ?
- - - - Peut être relié au pbs de confiance en soi et d'affirmation ?