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ROMPRE AVEC SOI-MÊME JOE DISPENZA (Guide de méditation (Les préliminaires…

- - - - Etape 1
        
        Induction
        
        Fermer les yeux
        
        Les ondes baissent
        
        Passer de Beta à Alpha
        
        Se concentrer sur le corps
        
        Par les parties du corps
        
        Se concentrer sur l'orientation du corps en partant du haut vers le bas (densité, poids, volume, cuir chevelu...)
        
        Se concentrer sur l'espace autour du corps
        
        Passer de la pensée à la sensation
        
        Laisse s'écouler 20 à 30'' entre chaque partie
        
        Dure environ 20'
  - - - Un carnet pour répondre aux questions
    - - Isolé, personnel et accessible
    - - S'assoir droit
      - Sur une chaise ordinaire
      - Dos vertical
      - Cou dressé
      - Corps détendu
      - Jambes séparés
    - - Avant ou après le sommeil
    - - De 40 à 50 minutes
    - - Esprit ne doit pas anticiper l'avenir
    - - Le stabiliser et le détendre
      - Le reconditionner
  - - - Induction
    - - La reconnaissance
        
        L'identification du problème
        
        Séparer les programmes conscients des programmes subconscients
        
        Prendre conscience de ce qui était inconscient
        
        Une occasion d'écrire (lob frontal)
        
        Quel genre de personne ai-je été ?
        
        Quel type de personne est-ce que je présente au monde ?
        
        Quel genre de personne suis-je réellement à l'intérieur ?
        
        Est-ce qu'il y a une émotion que j'éprouve sans cesse et que je combats chaque jour ?
        
        Comment mes amis proches et les membres de ma famille me décriraient-ils ?
        
        Qu'est-ce que j'aimerai changer en moi ?
        
        Choisir une émotion négative à dé-mémoriser
        
        Que ressent le corps ?
        
        Quelles sont les habitudes qui l'accompagnent ?
        
        Quelles sont les pensées qui l'accompagnent ?
        
        Quel état d'esprit l'accompagne ?
        
        Choisir une émotion négative à dé-mémoriser
        
        Fermer et ressentir ce qui se passe avec cette émotion
        
        Qu'est-ce que le corps ressent ?
        
        Accélération du rythme cardiaque
        
        Contraction du coprs
        
        Souffrance de certaines parties
        
        Ne pas échapper à cette sensation
        
        Quelles sont les pensées qu accompagnent cette émotion ?
        
        Quelles sont les attitudes qui l'accompagnent ?
        
        Quelle est son habitude neuronale ?
    - - L'admission et la déclaration
        
        L'admission
        
        Reconnaître son véritable soi plutôt que celui que nous présentons aux autres
        
        La déclaration
        
        Reconnaître ouvertement son émotion limitative (à voix haute)
        
        Qu'est-ce que j'ai été
        
        Qu'est-ce que je cache
        
        Une occasion d'écrire
        
        Dire à la conscience supérieure (Dieu) qui on a été
        
        Raconter ce que nous portons en nous
    - - L'abandon
        
        Se livrer au pouvoir supérieur pour éliminer les limites et les blocages en lui demandant de l'enlever
        
        Laisser tomber le contrôle de l'ego