Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ทักษะทางสังคมและการควบคุมตนเอง (การควบคุมตนเองสู่เป้าหมาย (1…
ทักษะทางสังคมและการควบคุมตนเอง
ทักษะทางสังคม
1.แนวคิดเบื้องต้น
ความหมายของทักษะทางสังคม
ความสามารถที่จะรู้จัก เข้าใจความรู้สึก ความต้องการทางจิตใจ หรือความต้องการต่าง ๆ ขอนคนที่เรา เกี่ยวข้องด้วย รวมทั้งรู้จักที่จะสร้างสานสายสัมพันธ์ให้มั่นคงด้วยความรัก ความเอาใจใส่ เอื้ออาทรต่อผู้อื่นอย่าง ต่อเนื่อง
พฤติกรรมกล้าแสดงออก : ความกล้ายืนยันตัวเอง
ความเชื่อและสิทธิพื้นฐานในการแสดงออกที่เหมาะสม
บุคคลที่มีพฤติกรรมไม่เหมาะสม ส่วนหนึ่งนอกจากขาดทักษะในการแสดงออกที่เหมาะสมแล้ว มีจํานวนไม่ น้อยที่พบว่า ไม่ทราบเลยว่าตนเองมีสิทธิพื้นฐานในการแสดงออกที่เหมาะสม
2.ทักษะทางสังคมในสถานการณ์ต่างๆ
ทักษะพื้นฐาน
การประสานตาการใช้น้ำเสียงการวางท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า
การแนะนําตัว
การสร้างความเป็นกันเองในการสนทนา การใช้คําถาม
3.ทักษะการร้องขอและปฏิเสธคําร้องขอของผู้อื่นอย่างเหมาะสม
การร้องขอผู้อื่น
บางสถานการณ์เมื่อเรามีความประสงค์จะให้ผู้อื่นกระทําบางอย่างเพื่อเรา หรือเมื่อเห็นว่า การกระทําของ บุคคลอื่นเป็นการล้วงละเมิดสิทธิบางอย่างของเรา เราควรทําอย่างไรเพื่อให้ได้ในสิ่งที่ต้องการหรือได้รับสิทธินั้นคืนมา
การปฏิเสธคําร้องขอของผู้อื่นอย่างเหมาะสม
ในกรณีที่ถูกร้องขอในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง หากยินดีที่จําทําตาม ย่อเกิดความรู้สึกที่ดีต่อกัน แต่ในบางกรณี การ ร้องขอที่ทําให้ไม่ได้ หรือไม่อยากทํา จะปฏิเสธอย่างไรจึงจะทําให้ไม่เสียความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน
การปฏิเสธบุคคลที่ร้องขอแบบดื้อรั้น
หากถูกพนักงานขายสินค้าพยายามขายสินค้าโดยที่ไม่ต้องการซื้อและได้ปฏิเสธไปแล้ว แต่พนักงานคนนั้น ยังคงคะยั้นคะยอที่จะให้ซื้อให้ได้ จะใช้หลักการปฏิเสธแบบเข้าใจความรู้สึกและแบบขยายเพิ่ม
การควบคุมตนเองสู่เป้าหมาย
1.การกํากับตนเอง (Self-Regulation)
แบนดูราได้อธิบายไว้ในทฤษฎีการเรียนรู้ทางสังคม (Social Learning Theory, 1977) และในทฤษฎี การเรียนรู้ทางปัญญาสังคม (Social Cognitive Theory, 1986) ว่า เมื่อบุคคลปราศจากการควบคุมหรืออยู่ นอกเหนือการควบคุมจากบุคคลอื่น บุคคลใช้การเสริมแรงตนเอง ( ฺ Bandura, 1977) หรือการกํากับตนเอง (Bandura, 1986) เพื่อควบคุมให้ตนเองมีความคิด ความรู้สึก และการกระทําของตนให้เป็นไปตามมาตรฐานที่ตั้ง ไว้ แบนดูราเสนอกระบวนการในการกํากับตนเอง ที่มี 3 กระบวนการ ดังนี้
1)การสังเกตตนเอง
2)กระบวนการตัดสิน
3)การแสดงปฏิกิริยาตอบสนอง
2.การควบคุมตนเอง (Self-Control)
การควบคุมตนเอง (Self-Control) เป็นแนวคิดที่สามารถอธิบายได้จากพื้นฐานทฤษฎีการเรียนรู้แบบการ กระทําของ Skinner (1953) ซึ่งได้อธิบายว่า พฤติกรรม (Behavior) เป็นผลมาจากการปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม
3.ลักษณะของการควบคุมตนเอง
การควบคุมตนเองมีลักษณะสําคัญที่พิจารณาได้ 2 ประการ ดังนี้
1) เป็นการเลือกกระทําระหว่าง 2 พฤติกรรมที่มีความขัดแย้งกัน
2) ผลกรรมของทั้งสองพฤติกรรมมีความขัดแย้งกัน
4.การนําการควบคุมตนเองมาฝึกใช้ในการพัฒนาหรือแก้ไขพฤติกรรม
การนําแนวคิดในการควบคุมตนเองมาฝึกใช้ในการปรับพฤติกรรมเพื่อพัฒนาตนเองหรือแก้ไขพฤติกรรมที่ เป็นปัญหาของตน
5.เทคนิคการควบคุมตนเอง
เพื่อให้บุคคลสามารถควบคุมตนเองมากที่สุด โดยบุคคลจําเป็นจะต้องทราบเป้าหมายพฤติกรรมที่จะกระทํา ในปริมาณที่กําหนดให้ได้รับการเสริมแรง ซึ่งบุคคลสามารถทําได้โดยตั้งเป้าหมายด้วยตนเอง (Goal Setting) เป้าหมายนี้ จะเป็นเกณฑ์ที่เชื่อมโยงไปถึงการเสริมแรงตนเองที่จะกําหนดให้ตนเองทราบว่า จะต้องกระทําพฤติกรรมใน ปริมาณเท่าไรจึงจะได้รับการเสริมแรง การตั้งเป้าหมายนี้