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PRINCIPIOS
Concentración
Respiración
Centralización
Control
Precisión
Fluidez
BENEFICIOS
Tonificación
Estiramiento muscular
Corrección postural
Disminuye el estrés
Mejora la digestión
TENDENCIAS
Maquina
Suelo
PROTOCOLO
Fase 1
Calentamiento
5 minutos
Cientos
Crujidos con balón
Isometría de cadera
Enfriamiento
5 minutos
Fase 2
Calentamiento
5 minutos
Abducción de cadera
Natación de rodilla
Enfriamiento
5 minutos
Fase 3
Calentamiento
Levantamiento de pierna
Enfriamiento
Pierna lateral
Dany Fernanda Rodríguez Ibarra
ID: 100026728
NRC: 1286
https://coggle.it/diagram/XojUNupGh_RclFRN/t/-/95ce5d59fb3f68dc7a8b1da2756e79ef7b4fa549668039643e2f9953c063c882
