Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Vroeg opstaan 5 to 8 am club (Tips (Change is Hard at the beginning, …
Vroeg opstaan 5 to 8 am club
Voorbereiding & training
Maak je klaar voor de dag
Proactief i.p.v. reactief
Persoonlijke kracht en leiderschap
202020 regel
20 minuten dagintentie & creatie
20 min: inspiratie & leren
20 min: workout
In de ochtend is de wilskracht het grootst
Je hebt de meeste focus en energy
Je krijgt enorm veel zelfvertrouwen
Het is een prestatie om vroeg op te staan en je programma te volgen, als iedereen slaapt.
Je neemt de leiding
Efffectiviteit
Je krijgt in een dag meer gedaan dan de meeste mensen in een maand.
Tips
66 dagen om dit je eigen t maken, een nieuwe gewoonte te creeren.
Doe het elke ochtend, 5 tot 7 dagen.
Change is
Hard at the beginning,
Messy in the middle, Gorgeous at the end
Ga door de oncomfortabele periode heen
Spring meteen uit bed
Zorg voor goede kwaliteit slaap. Liever 6 uur diepe slaap, dan 8 uur onrustige slaap.
Toevoeging eigen programma
15 min meditatie
Ontbijt