Alimentos recomendados
• Se pueden usar fermentos lácticos (lactobacillus casei y S thermophilus) presentes en el yogur, el uso contíniuo por 6 meses puede mejorar la tolerancia a la lactosa. (6)
• En niños menores de 2 años se sugiere el uso de formulas libres de lactosa o reducidas en lactosa especiales para estos niños.(6)
Fórmulas sin lactosa; En estos preparados para lactantes, la lactosa se ha sustituido, total o parcialmente, por dextrinomaltosa o polímeros de glucosa, y el resto de los nutrientes cumplen las recomendaciones de los comités de nutrición. Se ha comprobado que los polímeros de glucosa permiten una absorción de calcio tan adecuada como la lactosa. Asimismo, conservan intactas las proteínas, tanto del suero como de la caseína. Una ventaja de agregar polímeros modificados de almidón o de glucosa como fuente de calorías es que, por su alto peso molecular, cambian muy poco la osmolaridad de la fórmula. (3)
Leche sin lactosa o bajas en lactosa: Se ha reducido el contendió original de lactosa mediante su conversión en glucosa y galactosa. (3)
• En niños mayores de 2 años, hay sustitutos de la leche de vaca que cuyo componente principal es: arroz o soya. Generalmente la cantidad de nutrientes no es equivalente a los contenidos en la leche de vaca. (6)
Contenido de lactosa de los alimentos (1g lactosa/100g alimento)
Bajo (0-2g)
•Margarina, mantequilla, requesón, leche tratada con lactasa, leche pobre en lactosa.
Medio (2-5g)
• Yogur, queso desnatado.(2)
Alimentos no recomendados
La intolerancia a la lactosa usualmente no es una condición de todo o nada: la reducción en la producción de lactasa y, por lo tanto, la cantidad de lactosa que puede ser tolerada varían de persona a persona.
• La lactosa está presente en dos grandes categorías de alimentos: los productos lácteos convencionales y como aditivo en ciertos alimentos.
• La leche humana tiene el porcentaje más alto de lactosa.
Contenido de lactosa de los alimentos (1g lactosa/100g alimento)
Alto (> 5g)
• Nata, leche (entera, desnatada, semidesnatada, en polvo, condensada, evaporada), helado, productos de pastelería o batidos que contengan leche. (2)