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¡La risa es la mejor medicina! (¿Cómo incorporar la risa en la vida…
¡La risa es la mejor medicina!
¿Cómo incorporar la risa en la vida diaria?
Sonreir y reirnos para contagiar a los demás
Jugar y reir en familia para crear un ambiente positivo
Poner una recordatorio en la alarma de que debemos reír
Bromear con nuestros compañeros de estudio o de trabajo
Ver películas cómicas
Pensar positivo
Sacar tiempo para una actividad que nos haga reir
Practicar actividades que nos llenen
Convertirla en un hábito diario
Crear un grupo de apoyo con personas que apoyen el pensamiento positivo
No cuesta nada, es un remedio gratis
Ayuda con enfermedades como:
Depresión
Diabetes
Cáncer
Manejo del estrés
¿Cómo sucede?
Al reír nuestro cuerpo produce endorfina
Endorfina = sensació general de bienestar
Beneficios para la salud
De salud mental
Le da alegría y entusiasmo a la vida
Alivia la ansiedad y el miedo
Alivia el estrés y mejora el estado de ánimo
Mejora la capacidad de recuperación
Sociales
Mejora el trabajo en equipo
Ayuda a calmar el conflicto
Fortalece las relaciones y crea un imán de atracción hacia los demás
Promueve la unión de grupo
Físicos
Reduce las hormonas del estrés
Disminuye el dolor y relaja los músculos
Incrementa las defensas del sistema inmunológico
Previene enfermedades del corazón
La risa es la mejor medicina para la buena salud
Mariana Quezada
