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Datos actividad fisica OSM (Actividad segun la edad: (18 a 64 años: (deben…
Datos actividad fisica OSM
Reduce riesgo de enfermedad
Reduce el riesgo de cardiopatias coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión, cancer de colón, cancer de mama y depresión.
Ayuda a mantener un cuerpo sano
Mejorando salud ósea y funcional, tienen menor riesgo de de caídas o fracturas de cadera y tienen mayor probabilidad de mantener el peso.
No confundir actividad fisica con deporte
L actividad fisica es cualquier actividad que implique cualquier movimiento corporal generado por los músculos ya sea un deporte, juego, tareas domésticas e incluso el desplazarse a la oficina caminando o en bicicleta.
Actividad segun la edad:
18 a 64 años:
deben realizar actividades de 150 minutos a la semana,aproximadamente 30 min. por día.
5 a 17 años:
Deberán hacer 60 minutos diarios de actividad vigorosa, si se hace mas mejor.
Mayores de 65:
Deben realizar las actividades con la misma frecuencia que la categoria anterior pero en caso de movilidad reducida deben realizar actividades fisicas al menos tres dias por semana para mejora de equilibrio y caídas.
