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CONSEJOS DURANTE EL CONFINAMIENTO (CUIDA TU ALIMENTACIÓN (Frutas y verdura…
CONSEJOS DURANTE EL CONFINAMIENTO
ACTITUD POSITIVA
Todo principio tiene un fin
Tenemos casa, comodidades, alimentos, wifi
Dedica tiempo a uno de tus hobbies
ORGANIZAR UN HORARIO
Desde la mañana a la noche
Marcarse objetivos
Rutina
CUIDA TU ALIMENTACIÓN
Frutas y verdura
Reducir las cantidades
Evitar procesados
Evitar el alcohol
LIMPIEZA Y ORGANIZACIÓN
Ducharse y arreglarse todos los días
GIMNASIA TODOS LOS DÍAS
Bailar, cardio, yoga, pilates, bici estática, abdominales...
TÉCNICA DE RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN
Yoga, meditación
HORAS DE SUEÑO. ESTABLECER UN HORARIO
Hora de levantarse y de acostarse siempre a la misma
PRÁCTICAS SOLIDARIAS CON PERSONAS DE NUESTRO ENTORNO
Traslada todas estas ideas a tus familiares: propón actividades grupales
Cuidar de los más pequeños y de los más mayores
Habla con los vecinos que estén solos desde el balcón
FILTRAR LA INFORMACIÓN
Fuentes fiables : OMS, Ministerio Sanidad, Colegio de Higienistas, Colegio de farmacéuticos, Colegio de odontólogos