Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การสร้างเสริมสุขภาพสำหรับวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน (ปัญหาสุขภาพและพฤติกรรมเสี่…
การสร้างเสริมสุขภาพสำหรับวัยผู้ใหญ่และวัยทำงา
น
ลักษณะของวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
มีอายุตั้งแต่ 20-60 เป็นช่วงที่กว้างที่สุด
วัยผู้ใหญ่ตอนต้น :
มีอายุตั้งแต่ 20-40 ปี เป็นระยะที่บุคคลมีการเจริญเติบโตทางร่างกายสมบูรณ์ ทำงานอย่างเต็มที่ มีการควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้น มองหาคู่ชีวิต
วัยผู้ใหญ่ตอนกลาง :
อายุ 40 ปีขึ้นไป เป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลง หรือ เรียกว่าวัยทอง อาการต่างๆของหญิงและชายวัยทองมีดังนี้
1.ความเปลี่ยนแปลงทางด้านชีวภาพ เช่น เส้นผมเริ่มร่วง และมีผมขาวแซม
2.ความเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจและอารมณ์
3.ความเปลี่ยนแปลงทางด้านเศรษฐกิจและสังคม
ปัญหาสุขภาพและพฤติกรรมเสี่ยงของวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
1.ปัญหาพฤติกรรมการดำเนินชีวิต
2.ปัญหาอุบัติเหตุจากการจราจร
3.การเจ็บป่วยที่เกิดจากการประกอบอาชีพ
4.ปัญหาการเจ็บป่วยทางร่างกาย
5.ปัญหาสุขภาพจิต
6.ปัญหาการปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงในวัยทอง
7.ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับชีวิตสมรส
8.ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเศรษฐกิจของครอบครัว
9.ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงบุตร
10.ปัญหาการปรับตัวของคนโสด
ปัจจัยที่มีผลต่อภาวะสุขภาพวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
1.ปัจจัยส่วนบุคคล
เช่น กรรมพันธุ์ พบว่าการเจ็บป่วยบางชนิดมีการถ่ายทอดทางยีนส์ เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคมะเร็ง
2.พฤติกรรมสุขภาพ
การที่มีพฤติกรรมการดำเนินชีวิตประจำวันที่ไม่เหมาะสม เช่่น รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
3.วัฒนธรรม
8;ความเชื่อและศาสนาถ่ายทอดกันมารุ่นสู่รุ่น มีผลต่อความคิดและการตัดสินใจ มีผลทั้งทางบวกและทางลบ เช่น คนที่ป่วยในวาระสุดท้าย
4.สิ่งแวดล้อม
เป็นปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพ เช่น สิ่งแวดล้อมที่เป็นหมอกควัน อยู่ใกล้โรงงานอุตสาหกรรม
5.การเปลี่ยนแปลงทางสังคมและเศรษฐกิจ
ทั้งสองปัจจัยมีอิทธิพลต่อสุขภาพของบุคคล เช่น การเปลี่ยนแปลงของสังคมไทยจากสังคมเกษตตรกรรมมาสู่สังคมอุตสาหกรรม
6.ระบบช่วยเหลือสนับสนุน
ช่วยให้คนมีภาวะสุขภาพได้ทั้งดีแลพไม่ดีได้
กลวิธีในการสร้างเสริมสุขภาพวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
1.พฤติกรรมการรับประทานอาหาร
วัยนี้ควรรับสารอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ และปลอดภัย ไม่มีสารปนเปื้อน
2.พฤติกรรมการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3.การหลับนอน การพักผ่อนและการมีกิจกรรมนันทนาการที่เหมาะสม
เช่น ฟังเพลง ชมภาพยนต์
4.การจัดการความเครียด
เมื่อมีความเครียดหัวใจจะเต้นเร็วและเร็ว ความดันโลหิตขึ้นสูงกล้ามเนื้อเกร็งตัว
5.การดูแลสุขภาพและการตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
เช่น การชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดไขมันใตต้ผิวหนัง ตรวจเลือด
6.พฤติกรรมการรับประทานยาเพื่อควบคุมโรคเรื้อรัง
คนไทยวัยผู้ใหญ่จำนวนมากต้องรับประทานยาตามแผนการรักษาอย่างต่อเนืื่อง
บทบาทของพยาบาลในการสร้างเสริมสุขภาพวัยผู้ใหญ่และวัยทำงาน
1.ประเมินปัญหาสุขภาพ
ความต้องการสร้างเสริมสุขภาพ จัดลำดับความสำคัญของความต้องการการประเมินปัญหาควรครอบคลุมทั้งด้าน ร่างกาย จิตใต สังคม
2.การวางแผนปฏิบัตติการการพยาบาลหรือจัดทำโครงการสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรค
2.1 การให้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับภาวะสุขภาพ เช่น ความรู้เรื่องปัญหาสุขภาพ
2.2 การเข้าใจและช่วยเหลือแก้ปัญหาแบบปัจเจกบุคคล คนแต่ละคน จะมีเอกลักษณ์ส่วนตัว อายุที่แตกต่างกัน จะมีความแตกต่างในการมองของสิ่งเดียวกัน
2.3 ส่งเสริมกิจกรรมหรือพัฒนาโครงการหรือโปรแกรมสร้างเสริมสุขภาพ เพื่อการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
3.การประเมินผลสัมฤทธิ์ของแผนปฎิบัตติการพยาบาลโครงการสร้างเสริมสุขภาพ
4.การสนับสนุนให้เกิดนโยบายการสร้างเสริมสุขภาพในระดับต่างๆ