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INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE BRITT ANDREATTA (3 cerveaux (Reptilien…
INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE
BRITT ANDREATTA
Les intelligences multiples (Howard Gardner)
20 compétences
3 cerveaux
Reptilien
Amygdale déclenche
Combat
Fuite
Détourne les autres émotions quand il y a danger
Identifier des détournements de l'amygdale chez soi ou chez des collègues
Limbique
Trie les émotions
Néo-cortex
Pense
Compétence personnelle
Management
Maitrise de soi
Comment me contrôler ?
Comment mes valeurs conditionnent aux actes ?
Lister ses objectifs SMART
Plan de développement professionnel annuel
Plan de développement personnel annuel
Jouer pour développer sa créativité
Connaissance
Conscience de soi
Forces
Quelles sont les compétences dont on est conscient
Réfléchir aux atouts sur lesquels on nous complimente
Ce qui est facile pour nous
Ce que nous aimons faire
Apprendre de ses expériences pour progresser
Exploration appréciative
Faiblesses
Accepter les remarques franches
Se laisser 24 heures pour réfléchir
La remercier
Problème de compétence ou d'aptitude à améliorer ?
Faire plus ou moins souvent quelque chose
Comment mon travail contribue à la réussite de l'entreprise
Peut-on voir ce que j'apporte ? Pourquoi ?
Quel est le rapport entre ma perception et la leur ? Que puis-je en tirer ?
Sentiment de ce feedback
Méthode Thomas Kilmann pour les conflits
4 niveaux d'apprentissage
Émotions
Principaux sentiments
Bonheur
Souffrance
Surprise
Colère
Peur
Honte
Dégout
Etre capable de ressentir ses sentiments
S'accorder du temps
Ecrire un journal
Se promener dans la nature
Méditer
Dr Brené Brown
Faire preuve de gratitude
Se laisser du temps pour jouer
Exprimer correctement ses sentiments
Ne laissez pas les sentiments s'accumuler
Ne jamais agir quand l'amygdale a pris le pouvoir
Exprimer honnêtement ce que l'on ressent et ce que l'on veut
Valeurs
Habitudes de communication
Compétence
Strenght finder
Test Disc
Myers Briggs Indicator
Trieurs de tempérament Keirsey
Style de leadership
Le défi du leadership Kouzes et Posnere
Confiance en soi
Conscient de sa valeur et de ses capacités
Les identifier et les exploiter
Tirer profit de ses en les utilisant stratégiquement
Boostez sa confiance et son estime
Comment se parle-t-on ? Quel respect ?
Vise la personne
Vise l'acte
Compétence relationnelle
Connaissance
Conscience d'autrui
Management
Tisser des liens
Pour communiquer efficacement
Trouver un moment approprié ou l'autre se sent à l'aise
Mettre en avant les forces ou réussites
Insister sur la volonté d'aider la personne à évoluer ou s'améliorer
Apporter une critique constructive axée sur l'approche à adopter pour changer
Exprimer sa confiance dans la capacité de la personne à changer
Ecouter de manière active
Faire un feedback
Indiquer clairement l'objectif de la conversation
Utiliser le "je" et dire ce que l'on ressent
Au travail
Compétence
Capacité
Evaluer ses capacités émotionnelles
Fréquence
% de temps passé sur une tâche
QE
Soi-même
Créer des habitudes
Les autres
Créer des habitudes
L'entreprise