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STRATEGIE DI SVILUPPO DELL'AUTOCONTROLLO (FASI (ELABORARE E ATTUARE…
STRATEGIE DI SVILUPPO DELL'AUTOCONTROLLO
X PROBLEMI DI ECCESSI COMPORTAMENTALI
LORO CONSEGUENZE NEGATIVE NON HANNO EFFETTO PERCHè
RINFORZATORI IMMEDIATI VS PUNIZIONI SIGNIFICATIVE DOPO LUNGO ACCUMULO
RINFORZATORI IMMEDIATI VS DIFFERITI
RINFORZATORI IMMEDIATI VS PUNIZIONI RITARDATE
X PROBLEMI DI DEFICIT COMPORTAMENTALI
PICCOLE PUNIZIONI IMMMEDIATE VS RINFORZATORI CUMULATIVAMENTE SIGNIFICATIVI
PICCOLE PUNIZIONI IMMEDIATE VS GROSSE PUNIZIONI IMMEDIATE MA IMPROBABILI SE COMPORTAMENTO NON SI VERIFICA
PICCOLE PUNIZIONI IMMEDIATE VS GROSSE PUNIZIONI RITARDATE SE COMPORTAMENTO NON SI VERIFICA
MODELLO X AUTOCONTROLLO
COMPORTAMENTO CONTROLLANTE
ES. RIORGANIZZARE AMBIENTE X GESTIRE PROPRIO COMPORTAMENTO
CORTOCIRCUITO DELLE CONTIGENZE
DIFFICOLTà AD AUTOCONTROLLARE CONSEGUENZE (NON ACCADONO CON GLI ALTRI)
FASI
ASSUMERSI IMPEGNO A CAMBIARE
=REGOLA DA RIPETERE A Sè STESSI
SCRIVERE VANTAGGI
RENDERE PUBBLICO IMPEGNO
RIORGANIZZARE AMBIENTE
PIANIFICARE COME AFFRONTARE TENTAZIONI
RACCOGLIERE DATI E ANALIZZARE CAUSE
COME-DOVE-QUANDO-QUANTO ACCADE COMPORTAMENTO
VALUTARE ANTECEDENTI E CONSEGUENZE
DEFINIRE PROBLEMA E OBIETTIVI
SCRIVERE OBIETTIVI
INDICARE COME SAPERE CHE OBIETTIVO è RAGGIUNTO
LISTA COMPORTAMENTI UTILI X RAGGIUNGERE RISULTATO
ELABORARE E ATTUARE PROGRAMMA
ISTRUZIONI
MODELING
USARE STIMOLI CHE CONTROLLANO RISP
GUIDA FISICA
RIORGANIZZARE AMBIENTE CIRCOSTANTE
CAMBIARE PERSONE CHE CIRCONDANO
MOMENTO DELLA GIORNATA
SHAPING
GESTIRE CONSEGUENZE
ELIMINARE RINFORZATORI X COMPORTAMENTI NEGATIVI
TRADURRE COMPORTAMENTO IN GRAFICO
RINFORZATORI X COMPORTAMENTO POSITIVO
PREVENIRE RICADUTE
CAUSE
OBIETTIVO POCO DEFINITO
OBIETTIVO LONTANO NEL TEMPO
DIALOGO INTERNO CONTROPRODUCENTE
OBIETTIVO IRREALISTICO
NO RICOMPENSE QUOTIDIANE
CONSEGUENZE SIGNIFICATIVE SOLO CUMULATIVAMENTE
CONTRATTO COMPORTAMENTALE
QUALI COMPORTAMENTI RICOMPENSATI
CHI DA RICOMPENSE