Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
importancia de la actividad física (ayuda a mantener un cuerpo saludable…
importancia de la actividad física
reduce el riesgo de enfermedad
como
cardiopatias coronarias
accidentes cerebro vasculares
diabetes
hipertension
es fundamental para el equilibrio calorico y el control del peso
ayuda a mantener un cuerpo saludable
mejora el funcionamiento del sistema muscular y cardio respiratorio
mejora tu salud osea y funcional
tienen mas probabilidades de mantener su peso
menor riesgo de caídas
cantidad de minutos
para las personas de 5 a 17 años
60 min
si superan estos 60 min los beneficios para la salud son mayores
diarios
de 18 a 67 años
150 min
semanales
duración de los ejercicios 10 min
mayores de 65 años
al menos tres días por semana
150 min si se puede
algo de actividad física es mejor que nada
realizar pequeñas actividades y cada vez aumentando la duración
entre mas actividad mejor esta tu salud