Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
LA RESISTENZA (i suoi fattori sono (tecnici, psicologici, fisiologici), si…
LA RESISTENZA
i suoi fattori sono
tecnici
psicologici
fisiologici
si classica in:
locale
specifica
generale
può essere:
media durata
lunga durata
a breve durata
i metodi di allenamento interroti da pause sono:
metodi di ripetizioni
metodi intervallati
circuit training
metodi per migliorarla:
metodi continui
metodi interrotti da pause
altre forme sono:
resistenza alla forza
resistenza alla velocita
si classifica anche in base ai meccanismi energetivi utilizzati
aerobica
anaerobica
è la capacità di protrarre un'attività fisica nel tempo
la soglia anaerobica è una stima di intendità sostenibile in un esercizio prolungato