Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
24 часа - 100%
распределяем (Тело (лечение, спорт, секс, релакс, сон,…
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ВОПРОСЫ, которые необходимо задать себе по каждой сфере:
- достаточно ли времени уделено каждому аспекту?
- почему аспект занимает так мало времени/так много времени?
- почему аспект отсутсвует?
- как измениться моя жизнь, если я буду уделять всем аспектам сферы равное время?
- что произойдет, если я оставлю все как есть?
Уточните для себя причину по которой аспект отсутствует в соответствующей сфере:
- незнание
- отрицание важности
- нехватка времени, поскольку все оно уходит на....
- кто-то важный убедил в ненужности
- глубокое убеждение и звучит оно так:...
Идеальный баланс выглядит так:
Пример дисбаланса:
Варианты решения проблем с дисбалансом:
- наметить шаги по исправлению и постепенно вводить изменения в жизнь (уровень проблемы - поверхностный)
- если нет понимания почему некая сфера перегружена, а некая недополучает внимания, или если есть понимание, но Вы не в силах ничего изменить,
необходимо обратиться к специалисту в методе Позитивной психотерапии и совместно с ним найти проблемму.
Это могут быть более глубокие уровни психики, самостоятельная работа с которыми затруднительна или невозможна.
Карта баланса подготовлена для клиентов и слушателей курсов Link Title на основе "Кристалла Пезешкиана" - известного инструмента Позитивной и крос-культуральной психотерапии.