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ALIMENTAZIONE (Le regole della sana nutrizione forniteci dal Codice…
ALIMENTAZIONE
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L'alimentazione è l'assunzione, da parte degli organismi viventi, di sostanze semplici o complesse (proteine, grassi, carboidrati, vitamine, sali minerali e acqua) indispensabili per la costruzione delle strutture biologiche
L'alimentazione per essere sana deve essre equilibrata ovvero fornire ogni giorno un adeguato apporto di sostanze nutritive. Un esempio di alimentazione sana può essere riscontrata nella dieta mediterranea
Attraverso degli studi svolti dal LARN le chilocalorie assunte da una persona adulta maschia dovrebbero essere di circa 2300 per giorno mentre per una persona adulta femmina dovrebbero essere circa 2000
L'alimentazione cambia da individuo ad individuo ed è influenzata da diversi fattori come età, sesso, pratiche sportive e cosi via. Un esempio può essere fatto con uno sportivo infatti una persona adulta che pratica sport a livello agonistico ha un alimentazione diversa da una persona asulta che non pratica nessuna attività oppure la pratica come sport.
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