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actividad física (que es :question: (Es cualquier movimiento producido por…
actividad física
que es :question:
Es cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos exigiendo un gasto energético
:star:
En pediatra
consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas
beneficios
:check:
Mejor función cardiorrespiratoria y mayor fuerza muscular
Reducción de la grasa, menor adiposidad corporal.
Disminución de riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas posteriores como hipertensión arterial, diabetes, colesterol elevado, etc.
Mejor salud ósea, debido a que se fortalecen los huesos en crecimiento.
Menos síntomas de depresión, encuentran motivaciones y relaciones sociales.
actividad física recomendada :<3:
menores de 10 años :
.
-jugar con mascotas.
Andar en bicicleta.
-subir escaleras.
-lanzar objetos.
mayores de 10 años
.
-senderismo.
-skate.
-trotar.
-correr.
En geriatría :star:
beneficios :check:
mejora las funciones cardiorrespiratorias, musculares, la salud ósea y funcional. Adema reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo
consiste en actividades : recreativas o de ocio, paseos, actividades ocupacionales, tareas domésticas, juegos y deportes. :
Actividad física recomendada :<3:
-Natación.
-Ciclismo.
-Correr.
-Yoga.
-Jardineria.