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METODOLOGÍA DE LA VELOCIDAD (FUERZA (La fuerza es la cualidad física más…
METODOLOGÍA DE LA VELOCIDAD
factores que influyen en el entrenamiento de la velocidad.
FUERZA
La fuerza es la cualidad física más importante para el rendimiento deportivo, puesto que toda acción motriz requiere de contracción muscular y, por lo tanto, aplicar fuerza en una magnitud y un periodo de tiempo determinados, en función de la disciplina deportiva.
FRECUENCIA DE MOVIMIENTOS
La mayor frecuencia de movimientos, a igualdad de fuerza, aumentará la velocidad del movimiento. Suele asociarse al dominio técnico y es susceptible de mejorarse con el desarrollo de la coordinación
COORDINACIÓN INTER E INTR< MUSCULAR
Si la musculatura no trabaja de manera sincronizada se produce un freno de acciones,esto se entiendo como armonía y cincronia de los grupos musculares dentro de una tarea motora, hace referencia a la mejor coordinación de los músculos agonistas y antagonistas
ELECCIÓN DE RESPUESTA
si el numero de respuestas es muy bajo o ya se tiene la respuesta correcta facilitara el accionar de tu cuerpo de manera inmediata por ejemplo en la salida de una carrera al momento de el disparo
TÉCNICA
fácil ejecución de un movimiento o gesto técnico, su dominio, permitirán responder o actuar con mayor velocidad cuando existan exigencias de realización con rapidez.
CALENTAMIENTO
Velocidad es igual a alta intensidad. Partiendo de que llegas de un ambiente tranquilo, descansado o con un reposo notable, pasar a un estado de alta intensidad demasiado rápido es una de las causas principales de lesión en los atletas. Otro de los motivos de realizar un buen calentamiento es el de aumentar la frecuencia cardíaca gradualmente para promover la eficiencia energética. Una buena rutina de calentamiento debe ser de cuerpo completo y dinámico en todos sus movimientos y debe construirse a partir de movimientos simples hasta llegar a los más complejos
FIBRAS MUSCULARES
La velocidad de contracción de un músculo depende, del tipo de fibras que lo componen fibras rápidas, blancas o tipo 2. Los deportistas que están enfocados a la velocidad suelen tener fibras rápidas o blancas
VELOCIDAD DE REACCIÓN
Tiempo de reacción simple. Éste implica una respuesta única a un estímulo ya conocido (el disparo del juez de salida en una prueba de velocidad). Según Zaziorski, el TR se divide en cinco fases:
La edad; es menor el tiempo de reacción entre los 18 y 25 años.
El sexo; en las mujeres es mayor.
La estatura; cuánto mayor altura, más largo es el tiempo de reacción.
Los factores psicológicos contextuales; grado de atención, la activación, apetito, sueño, cansancio, temperatura del cuerpo, motivaciones, disposición, etc.
Las personas que practican deporte, tienen un tiempo de reacción más corto que los otros que no lo practican, de una misma edad.
BIOGRAFIA
https://www.efdeportes.com/efd131/la-velocidad-factores-manifestaciones-entrenamientos.htm
https://rendimientofisico10.com/2015/08/21/el-calentamiento-perfecto-para-entrenamientos-de-velocidad/
https://www.saberespractico.com/estudios/%C2%BFque-factores-influyen-en-la-velocidad/
Entrenamiento Deportivo. Teoría Y Práctica
Jose Ricardo Esmeralda Estrada
