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RESISTENZA :checkered_flag: (capacitá di protrarre un’attivitá fisica nel…
RESISTENZA :checkered_flag:
capacitá di protrarre un’attivitá fisica nel tempo senza che diminuisca l’intensitá di lavoro
Fattori tecnici
es : gesti tecnici svolti correttamente
Fattori psicologici
es : forza di volontá nel raggiungere i propri obiettivi
Fattori fisiologici
es : efficienza dell’apparato cardiocircolatorio
ALLENAMENTO
INTERROTTO DA PAUSE
CONTINUO
è importante conoscere la propria soglia anaerobica per non innalzare il livello di aciditá nei muscoli
Test di Conconi
esso porta vantaggi dal punto di vista GENERALE e FISIOLOGICO
LOCALE
GENERALE
SPECIFICA
ANAEROBICA
AEROBICA
BREVE DURATA
MEDIA DURATA
LUNGA DURATA
ALLA FORZA
ALLA FORZA
Classificazione in base alla quantitá e tipologia dei muscoli coinvolti
Classificazione in base ai meccanismi energetici utilizzati
Classificazione in funzione della durata
Altre forme di resistenza