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PALLAMANO (REGOLE (1) il giocatore non può tenere la palla per più di tre…
PALLAMANO
REGOLE
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2)la palla può essere lanciata, spinta,afferrata o arrestata con l'aiuto di: mani, braccia, testa, tronco, cosce e ginocchia
3) per avanzare si può palleggiare ed effettuare tre appoggi a terra con la palla in mano poi si può o tirare o effettuare un altro palleggio con altri tre appoggi
4) la palla non può essere toccata due volte dallo stesso giocatore senza che nel frattempo abbia toccato il suolo o un altro giocatore
5)il giocatore non può effettuare un passaggio al proprio portiere se il portiere si trova nell'area di porta
6)nell'area di porta può stare solo il portiere ma un attaccante può entrare nell'area di porta per tirare in rete, l'importante è che lasci palla prima dell'appoggio dei piedi per terra
INFRAZIONI
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DI TEMPO
non si può trattenere la palla per più di tre secondi senza palleggiare o eseguire un passaggio o un tiro
SULL'AVVERSARIO
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sbarrare con le mani, le braccia o le gambe la strada all'avversario
trattenere, spingere, sgambettare l'avversario
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Palla
la palla deve essere rotonda, di colore uniforme, può essere di pelle o di materiale sintetico.
per i maschi la palla deve avere una circonferenza tra i 58 e i 60 cm e un peso compreso tra i 425 e i 475 g.
per le femmine la palla deve avere una circonferenza tra i 54 e i 56 cm e un peso compreso tra i 325 e i 400 g.
SANZIONI
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se il fallo è volontario e molto grave(fallo grave) è prevista l'espulsione per 2 minuti o definitiva
giocatori:12 per ogni squadra, 7 in campo, 5 di riserva
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DURATA DEL GIOCO
una partita di pallamano è formata da 2 tempi di 30 minuti con un intervallo di 10 minuti,per le categorie di allievi si giocano 2 tempi di 20 minuti, per gli allievi di prima media si giocano 3 tempi di 10 minuti con un intervallo di 5 minuti tra un tempo e un altro.
IL PALLEGGIO
il palleggio va effettuato colpendo la palla con una mano sola, utilizzando la dita e non il palmo, bisogna imparare a palleggiare senza guardare la palla per poter osservare la disposizione nel campo dei compagni e degli avversari
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LA RICEZIONE
può essere effettuata con una o due mani, ma è meglio usare tutte e due le mani perchè si ha un maggior controllo della palla
IL TIRO
deve essere effettuato preferibilmente con una mano per imprimere più forza alla palla. Può essere effettuato in diversi modi
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IN TUFFO: viene effettuato per avvicinarsi di più alla porta, lanciandosi all'interno dell'area e scagliando la palla prima di toccare terra con il corpo, con questo tiro il giocatore può ricadere dentro l'area senza commettere fallo
LA RIPRESA DEL GIOCO
può essere effettuata.
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dalle linee laterali nel punto in cui la palla è uscita facendo attezione a tenere almeno un piede sulla linea
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se su un tiro degli avversari il portiere devia la palla fuori dalla linea di fondo campo, si riprende con una rimessa da parte del portiere