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Comment mettre la période de confinement à profit ? (S'adapter…
Comment mettre la période de confinement à profit ?
S'adapter
Services à distance
Team Building
Chocolat
Mémoire
Tribu
Atelier / Formation
Habitudes
Dégustation
Mémoire
Contenu
Habitudes performantes
plus les anciennes
plus d'obligations strictes
train
horaire
ecole des enfants
créer nouvelles
jogging
bien si pas danger
s'organiser / structure de la journée
lever même heure
coucher même heure
planifier
le matin je sais ce que je vais faire
noter ou visualiser
objectifs
question prendre recul : Dans x jours, je pourrai dire que cette période a été bénéfique si ...
activités qui détournent des objectifs
limiter
en milieu de journée
ne pas perturber le sommeil
répétition
Préparer le futur
communiquer
clients actuels
partenaires potentiels
Écrire un livre
The power of habits
Cookie
can't resist
neurology
Mindfulness
Rat
neurological activity
habit loop
Cue
routine
Reward
Example exercise
Put shoes around
Exercise
Chocolate
Starbuck
Marshmallow Test
you can eat 1 marshmallow
If you wait you'll get 2
years later
success = resist to marshmallow
Will power = future sucess
Learn through habits
How to change habits
decide ahead of time cues & rewards
Identify the routine
What the cue ?
Experiment with rewards