Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Изменение жизненного сценария (Образ Родителей - выполняю одну и туже…
Изменение жизненного сценария
Рэкетные чувства 1:05:00
сценарий и рэкетные чувства
Я боюсь что она меня бросит, поэтому я ее заставлю любить меня.
РЧ и аутентичные чувства
Запреты: - Хорошая девочка громко не смеется, высоко не прыгает
после запрета возникает другая эмоция - дольше и сильнее
Критериии
Долго или быстро
Размер эмоции, слишком сильная
Неуместное чувство - сказали комплимент, а мы чувствуем смущение
Аутентичное - которое реально ситуации
Выход из рэкетных чувств
По ступенечкам мы должны пройти до основного чувства.
от всех не избавишся
Жизненный сценарий ЖС (что такое?) 0:38
Берн - изменить можно только если контролировать полностью каждое свое движение, эмоцию и тд.
Выглядит безнадежно.
ЖС - это привычка жить, сформированная до 3 лет. Вспомнить это сложно, но можно переписать.
Моя жизнь будет веселой или грустной, драматиичной или экшн. Именно поэтому люди в одних и тех же профессиях чувствую себя по разному.
Типы сценариев 9:30
Победителя
Победитель не в смысле победил что-то, с чем-то сражался. Правильнее назвать Счастливым сценарием. Человек доволен в процессе, в конце.
Проигравшего
Лягушки/неудачника. Недоволен в процессе и в конце жизни. Хотел бы поменять все в прошлом. В стране жить хорошо невозможно, на работе кошмар. Серьезно сопротивляются изменениям.
Средний сценарий
Да, я живу в среднем сценарии, но поближе к победителям. Яркий критерий - полосатая жизнь.
Фундамент сценария 23:00
Их 5
Поглаживания
Рэкетные чувства
Образ родителей
Жизненные позиции
Поглаживания 24:00
Поглаживание - то что подразумевает поглаживание. У ребенка есть жажда в поглаживаниях.
Позитивные
Хвалим, поддерживаем - сколько по времени и насколько эмоционально значимо.
Негативные
За двойку ругаем - сколько по времени и насколько эмоционально значимо. Сначала мама, потом папа, потом бабушки и дедушки
Экономия поглаживаний 34:00
Ребенка можно перехвалить. Ребенок получив поглаживание насыщается.
Настоящее поглаживание - не когда мы врем что он великий музыкант, если
О себе запрещают говорить хорошо. Скромность как приоритет.
Родители специально экономят поглаживания, чтобы управлять ребенком
Отсюда - когда человек получает комплимент, и тут же начинает стесняться, да не надо обо мне.
Ради поглаживания ребенок может что-то разбить - получить внимание. И потом во взрослой жизни он тоже так получает, через негатив.
Поглаживания можно попросить и объяснить как ты хотел бы их получать
Как быть с ребенком?
ругать не надо, надо объяснять
в остальном хвалить на пол шага вперед, на три шага нельзя - это вранье
Образ Родителей - выполняю одну и туже программу. 56:00
Вопреки
Благодаря
Детские обиды. Встречаемся с родителями раз в 20-30 лет. Но образ мы увезли и воюем с ним внутри нас
Осознать, признать. Понять не благодаря, не вопреки, а что я хочу на самом деле
Не пытаться поменять родителей
Кроме обиды мы чувствуем и вину
"Образ" - потому что помниться только плохой образ, пл факту родители были разными
Приказания их 4
Не достигай успеха
Ребенок делает что-то, что можно назвать успехом. Но могу начать шутить. Или разбирать, давай посмотрим что ты сделал. Где ты видел такой цвет у травы.
Не делай
Ребенок что-то пытался сделать, у него не получается. Лучше б ты не трогай, лучше б ты не лез.
Не торопись, ты еще наработаешься
Не будь первым
Если ты приходишь и хвастаешься, то тебе сразу скажут кто ты такой
Не думай
Куда ты полез, кто тебя просил? Я подумал... Не надо было думать!