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Consciência - Sono (Privar-se do sono gera: (Baixa imunidade, Desmotivação…
Consciência -
Sono
5 estágios:
1° ao 4°: NREM
1°: Sono leve
2°: Temperatura diminuída
3°: Início de sono pesado
4°: Sono pesado
5°: REM
20% do corpo paralisado
Memória e aprendizagem
Clico de 90 min.
1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - REM
É influenciado por:
Depressão
Tensão
Drogas
Entre outros
Privar-se do sono gera:
Baixa imunidade
Desmotivação
Desatenção
Irritação
Cansaço
Problemas mais recorrentes de sono:
Insônia:
Ausência de sono
Causas:
Alimentação
Emocional
Estresse
Tensão
Drogas
Narcolepsia:
Involuntário
Apneia:
Parada respiratória
Paralisia do sono
Mente ativa, corpo não
Estados alterados
Sonhos
Drogas
Hipnose
Meditação
Desperta
Contínua
Funções:
Planejar, iniciar e guiar
Repor energia
Essencial para memória e concentração
