Princípios Básicos da TCC

Origem

Zoroastro

pensar bem, agir bem
e falar bem

Benjamin Franklin

atitudes construtivas > cpto

Dalai Lama

orientar o pensamento para que possamos lidar e até mesmo evitar o sofrimento

Kant,Heidegger, Jaspers e Frankl

processos cognitivos conscientes

Frankl

encontrar uma sensação de sentido da vida é um antídoto para o desespero e desilusão

BECK

primeiro a formular por completo a teoria e métodos sobre a cognição e cpto

influencias

construtos pessoais de Kelly

terapia racional-emotiva de Ellis

BECK- primeiras formulações

processamento de informações desadaptativo

click to edit

“tríade cognitiva negativa”

reverter cognições disfuncionais e comportamentos relacionados

cognições ---- reações emocionais

conceitos básicos

níveis de processamento cognitivo

atenção consciente

monitorar e avaliar as interações com o
meio ambiente

ligar memórias passadas às experiências
presentes

controlar e planejar ações futuras

pensamentos automáticos

esquemas adaptativos e desadaptativos

a TCC não se preocupa em especificar a estrutura mas sim em identificar e modificar os as cognições disfuncionais
💥

normalmente são privativos ou não-declarados

pré-consciente

gera emoções fortes

erros cognitivos

ignorar as evidências ou filtro mental --- abstração seletiva

inferência arbitrária

supergeneralização

maximização e
minimização

personalização

pensamento absolutista

evidências contraditórias ou inexistentes ---

duradouros

tipos

regras sobre a natureza física do amb --- esquemas simples

Se-então (influencia auto-estima e emoção) --- Crenças e pressupostos intermediários

Regras globais e absolutas de interpretação da auto-estima --- Crenças nucleares sobre si mesmo

OBJETIVOS

desenvolver os esquemas adaptativos

modificar ou reduzir os esquemas desadaptativos

hipótese diátese-estresse

esquemas desadaptativos adormecido até que algum evento os "ative"

conceitualização individualizada

conecta as técnicas e a terapia à individualidade de cada um

essencial

conceituação de caso

relacionamento
terapêutico altamente colaborativo

questionamento socrático

agenda e feedback --- estruturação

psicoeducação

romper padrões de evitação ou desesperança

enfrentar gradativamente situações temidas

desenvolver habilidades de enfrentamento

reduzir emoções dolorosas ou excitação
autônomica

prevenção de recaída