Princípios Básicos da TCC
Origem
Zoroastro
pensar bem, agir bem
e falar bem
Benjamin Franklin
atitudes construtivas > cpto
Dalai Lama
orientar o pensamento para que possamos lidar e até mesmo evitar o sofrimento
Kant,Heidegger, Jaspers e Frankl
processos cognitivos conscientes
Frankl
encontrar uma sensação de sentido da vida é um antídoto para o desespero e desilusão
BECK
primeiro a formular por completo a teoria e métodos sobre a cognição e cpto
influencias
construtos pessoais de Kelly
terapia racional-emotiva de Ellis
BECK- primeiras formulações
processamento de informações desadaptativo
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“tríade cognitiva negativa”
reverter cognições disfuncionais e comportamentos relacionados
cognições ---- reações emocionais
conceitos básicos
níveis de processamento cognitivo
atenção consciente
monitorar e avaliar as interações com o
meio ambiente
ligar memórias passadas às experiências
presentes
controlar e planejar ações futuras
pensamentos automáticos
esquemas adaptativos e desadaptativos
a TCC não se preocupa em especificar a estrutura mas sim em identificar e modificar os as cognições disfuncionais
💥
normalmente são privativos ou não-declarados
pré-consciente
gera emoções fortes
erros cognitivos
ignorar as evidências ou filtro mental --- abstração seletiva
inferência arbitrária
supergeneralização
maximização e
minimização
personalização
pensamento absolutista
evidências contraditórias ou inexistentes ---
duradouros
tipos
regras sobre a natureza física do amb --- esquemas simples
Se-então (influencia auto-estima e emoção) --- Crenças e pressupostos intermediários
Regras globais e absolutas de interpretação da auto-estima --- Crenças nucleares sobre si mesmo
OBJETIVOS
desenvolver os esquemas adaptativos
modificar ou reduzir os esquemas desadaptativos
hipótese diátese-estresse
esquemas desadaptativos adormecido até que algum evento os "ative"
conceitualização individualizada
conecta as técnicas e a terapia à individualidade de cada um
essencial
conceituação de caso
relacionamento
terapêutico altamente colaborativo
questionamento socrático
agenda e feedback --- estruturação
psicoeducação
romper padrões de evitação ou desesperança
enfrentar gradativamente situações temidas
desenvolver habilidades de enfrentamento
reduzir emoções dolorosas ou excitação
autônomica
prevenção de recaída