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LA CORSA (BENEFICI (CUORE (ha una muscolatura più potente, minore…

- - - - 2’ corsa e 1’ camminata x6 volte.
      - Week 3: 3' corsa e 1' camminata x5 volte.
      - Week 4: 4' corsa e 1 ' camminata x4 volte.
      - Week 5: 6' corsa e 1' camminata x3volte.
      - Week 6: 8' corsa e 1' camminata x2 volte.
      - Week 7: 10' corsa e 1' camminata x2 volte.
      - Week 8: 20' corsa consecutivi.