Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Psykoterapiat (Ajattelun vääristymiä (Jäykät vaatimukset ja odotukset,…
Psykoterapiat
-
-
Mieli
tietoinen
ajatukset ja tunteet, jotka tiedostamme
esitietoinen
asiat, joista emme ole tietoisia juuri nyt
-
-
aallot
1: käyttäytymisen muuttaminen, oppimisteoria; ehdollistaminen ja mallioppi, altistavien tekijöiden ja seurausten tarkastelu, uusien taitojen harjoittelu, terapeutti = valmentaja
2: sisäiset mallit ja uskomukset tarkastelussa, huonosti toimivien uskomusten tunnistaminen ja kyseenalaistaminen. uusien uskomuksien rakentaminen
3: tietoisuustaidot; tietoinen läsnäolo ja rauhoittuminen, tunteiden ja ajatusten neutraali ja hyväksyvä tarkastelu, vaikeiden tunteiden sietäminen ja niistä läpi eläminen, arvojen mukainen toiminta
-
-
vuorovaikutus asiakkaan ja terapeutin välillä, jonka tarkoituksena on psyykkisen hyvinvoinnin parantaminen