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Nutrición, obesidad y sobrepeso (Consecuencias de la obesidad y el…
Nutrición, obesidad y sobrepeso
Nutrientes
Macronutrientes
Proteínas
Grasas / Lípidos
saturadas (malas)
polisaturadas
insaturadas (buenas)
monoinsaturadas
poliinsaturadas
Hidratos de carbono / carbohidratos
Micronutrientes
Vitaminas
Minerales
calcio
hierro
Alimentos y bebidas
saludables
no saludables
comida basura
comida rápida
productos procesados
alchohol
bebidas azucaradas / refrescos
bollería industrial
Causas de la obesidad y el sobrepeso
dieta inadecuada
falta de ejercicio / sedentarismo
factores genéticos y hereditarios
entorno obesogénico
Consecuencias de la obesidad y el sobrepeso
trastornos psicológicos
baja autoestima
diabetes
aislamiento social
obesofobia
enfermedades del corazón (problemas cardíacos)
cáncer
obesidad infantil
Medidas para evitar la obesidad y el sobrepeso
poner impuestos a la comida basura y a las bebidas azucaradas
promover alimentación sana y ejercicio en la escuela
hacer campañas informativas
ofrecer parques donde practicar deporte de forma gratuita
ofrecer descuentos en gimnasios y centros deportivos
dar ayudas a las familias pobres para que puedan comer mejor
regular la cantidad de azúcar de las bebidas azucaradas
dar mejores horarios a los trabajadores para que tengan tiempo para hacer ejercicio y cocinar en casa
Dietas
adelgazar / perder peso
dieta vegetariana
dieta vegana
dieta milagro
dieta saludable / no saludable
dieta paleolítica / dieta paleo / paleodieta
dieta equilibrada
engordar / ganar peso