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La nutrición (Para una vida sana... (Desayunar correctamente (El desayuno…

- - - - % de calorías que deben darnos: 25-30%
      - Puede ser de...
        
        Origen animal: Tocino, mantequilla, etc
        
        Origen vegetal: aceite de oliva
      - Función: regular la temperatura, dan energía y aportan vitaminas
    - - % de calorías que deben darnos: 10-15%
      - Está en: carne, pescado, huevos, legumbres, etc
      - Función: Creación y mantenimiento del tejido muscular, protección de enfermedades
    - - Está en: Pan, pasta, legumbres, etc
      - Dan energía para :poder movernos, que nuestro cerebro funcione correctamente, etc
      - Deben ser el 60% de calorías
    - - Para el metabolismo y protección de enfermedades
        
        Vitamina D
        
        Regulación del metabolismo
        
        Está en: el salmón, los rayos solares, etc
        
        Vitamina C
        
        Para la formación ósea y prevención de enfermedades
        
        Está en: la naranja, el pimiento, etc
        
        Vitamina A
        
        Para el crecimiento y la visión
        
        Está en: la zanahoria, la yema de huevo, etc
    - - los más importantes son:
        
        Calcio
        
        Constituye la base del esqueleto y los dientes y está en los lácteos
        
        Hierro
        
        Es un elemento de la hemoglobina y está en legumbres, frutos secos, etc
  - - - exceso de grasas en el cuerpo que condiciona una alteración del estado de la salud.
    - - trastorno que supone una pérdida de peso muy grande provocada por el enfermo
    - - se come de forma compulsiva y luego la culpa lleva al enfermo a vomitar