Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PSYKA 4, PSYYKKINEN HYVINVOINTI (:star: Terveys:
WHO: täydellinen…
-
PSYYKKINEN HYVINVOINTI
:star: Terveys:
- WHO: täydellinen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila
- biomedikaalinen malli: biologisten tekijöiden roolia korostetaan sairaudessa
- biopsykososiaalinen malli: huomioidaan biologiset, psyykkiset ja sosiaaliset tekijät
- terveyspsykologia:
- psykologian osa-alue, jossa tutkitaan terveyteen ja sen edistämiseen sekä sairauksien ennaltaehkäisemiseen ja hoitoon liittyviä tekijöitä
- kliininen psykologia:
- psykologian osa-alue, jossa kehitetään mielenterveyshäiriöiden arviointi- ja hoitokeinoja
- promootio: terveyden edistäminen
- preventio: ennaltaehkäiseminen
- interventio: väliintulo
:STAR: Ryan & Deci: itseohjautuuvusteoria
- hyvinvoinnin edellytyksenä
- autonomia
- kyvykkyys
- sosiaalinen yhteenkuuluvuus
- psykologinen joustavuus
- psyykkinen sopeutumiskyky
STRESSI
= elimistön kokonaisvaltaista aktivoitumista ulkoiseen tai sisäiseen muutokseen, joka kuluttaa voimavaroja
-
- stressitekijät eli stressorit: ihmistä kuormittavat tilanteet
- stressiherkkyys - temperamentti
- stressijärjestelmä (yhteistyössä hypotalamuksen kanssa)
- sympaattinen hermosto
- lisämunuaisytimen hormonaalinen järjestelmä
- adrenaliini + noradrenaliini - kiihdyttävät verenkiertoa, sydämensyke nousee, jne.
- HPA-akseli
- hypotalamus (CRH-hormoni) -> aivolisäke (ACTH) -> lisämunuaiskuori (kortisoli)
-
-
TUNTEET
Perustunteet:
- ilo
- suru
- viha
- pelko
- inho
- hämmästys
Tunteen syntyminen
Tunnereaktio:
- aivotoiminnan muutokset
- kehon toiminnan muutokset
- tunneilmaisut
- toiminnan muutos
- automaattinen - autonominen hermosto
Tunnekokemus:
- subjektiivinen kokemus
- tietoisuus tunnetilasta
- tietoisuus tunteen aiheuttajasta
- SKEEMAT
-
-
:star: TUNNETEORIAT
- James-Langen
- havainto -> fysiologiset muutokset -> tunnekokemus
- Schacter ja Singer
- havainto -> fysiologiset muutokset + arviointi -> tunnekokemus
Tunteiden säätely
-
:star: James Gross:
- ennakoivat säätelykeinot
- reaktiosidonnaiset säätelykeinot
:star: Leslie Greenberg:
- ensisijaiset tunteet - tunnereaktio
- toissijaiset tunteet - tunnekokemuksen sisältämä kulttuurinen ja sosiaalinen arvio
- esim. menettämisen pelko + mustasukkaisuus
- temperamentti vaikuttaa tunteiden säätelyyn ja kehitykseen
Sosioemotionaalinen kehitys (kehittyy lapsuudessa)
- sensiitivisyys
- varhainen vuorovaikutus - tunnetilojen jakaminen
- kiintymyssuhde
-
Motivaatio:
- välttämismotivaatio
- lähestymismotivaatio
- attribuutiot eli syypäätelmät
Hermostollinen perusta
- hermoverkot
- perustunteilla omat hermostolliset "sormenjäljet"
- pelkojärjestelmä + palkkiojärjestelmä
- pelkojärjestelmä käynnistää tarvittaessa automaattisia pako- ja puolustautumisreaktioita
- Joseph LeDoux: hidas reitti ja nopea reitti
- pelkoehdollistuminen
- palkkiojärjestelmä liittyy aivojen alueisiin, jotka ovat yhteydessä motivaation ja mielihyvän aikana viriäviin myönteisiin tunteisiin
- tyvitumakkeet: nucleus accumbens-tumake -> dopamiini
- serotoniini: mieliala; tasapainottaa tunteiden voimakkaita huippuja
- hormonit:
- oksitosiini
- sympaattisen hermoston aktivoituessa: adrenaliini ja kortisoli
- endorfiini
- limbinen järjestelmä:
- talamus: välittää aistitiedon muualle aivoihin jatkokäsittelyyn
- mantelitumake: olennainen tunteiden kannalta; prosessoi tiedon tunteellista sisältöä; yhteydet nopeisiin kehollisiin reaktioihin
- hypotalamus: homeostaasi; säätelee hormonieneritystä ja -tuotantoa
- hippokampus: muistoja palauttaessa muisto ja siihen liittyvät tunnekokemukset yhdistetään
- aivokuori - keskeinen tunnetiedon ja siihen liittyvän arvioinnin käsittelyssä
- päälakilohkon tuntoaivokuori pelkoreaktion yhteydessä valmistaa ihmisen tuntemaan kipua, mielihyvä valmistaa kosketukseen
- otsalohkojen etuosat: tietoinen kokemus, itsesäätely, tarkkaavaisuus, jatkuvassa vuorovaikutuksessa limbisen järjestelmän kanssa
UNI
- Vireystila
- vireys = ihmisen fyysinen ja psyykkinen toimintavalmius ja tietoisuus itsestä ja ympäristöstä
- retikulaarinen aktivaatiojärjestelmä
- ydinjatke -> aivorunko, esim. mitä viestejä välitetään eteenpäin aivoihin
- otsalohkot
- tunteiden säätely, murehtiminen esim. estää nukahtamisen
- hypotalamus
- vuorokausirytmi + homeostaasi
- GABA-välittäjäaine hiljentää toimintoja, jotka pitävät valveilla
- REM-unen aikana aivojen aktiivisuus lähes samanlaista kuin valveilla
KRIISIT
Vaiheet:
- sokkivaihe
- reaktiovaihe
- käsittelyvaihe
- uudelleen suuntautumisen vaihe
- elämänkriisi: muuttunut elämäntilanne
- kehityskriisi: Eriksonin kriisiteoria
- traumaattinen kriisi: ei pysty valmistautumaan psyykkisesti, haavoittuuden harha horjuu
- kriiseistä selviytyminen:
- psyykkinen ensiapu
- kriisityö