SI JE M’ÉCOUTAIS, JE M'ENTENDRAIS JACQUES SALOMÉ

L'anti-communication

Exemple : l'enfant qui fait un cauchemar et à qui un parent va dire "ce n'es rien"

Conditionner l'enfant dans un système de valeurs

Dépossession de la parole

Nier les émotions d'autrui

Dicter les sentiments à l'enfant

Prisonnier de la parole d'autrui

Sortir de l'anti-communication

Reconnaissance des émotions d'autrui en tant que telles

Reconnaissance de mon point de vue

Le partage des points de vue

Les 4 démarches de la communication

Dire

Ne pas dire

Ecouter

Entendre

Les liens sont les piliers de la relation, ils sont comme un organisme vivant

Amour

Amitié

Groupe

Les 4 actes de la relation

Donner

Recevoir

Demander

Refuser

Dons-redevances

Dons-offrandes

On se sent redevable

La dynamique de l'éponge

Dialectique de l’absorption et de la production

Exemple : une femme aide son mari à sortir de l'alcoolisme. Lui produit la souffrance et elle l'absorbe

Répondre aux attentes de l'autre engendre des crises

Coller à ce que l'autre attend

Vient du bébé qui a besoin du parent pour survivre

L'adolescent rompt avec cela pour s'affranchir de l'autorité parentale

Solution : être fidèle à moi-même

La mauvaise communication dans le couple

L'amour du désir

puissant, stimulant, possessivité, jalousie

L'amour de consommation

Flatte l'amour propre et donne le sentiment d'être unique

L'amour de réparation

Répare un manque

Relations amoureuses complexes

Dépendance

"Je ne peux pas vivre sans toi"

Changement

Changer l'autre pour le conformer à ses attentes

L'idéalisation

On imagine un partenaire qui n'existe pas à travers des images, on l'idéalise

La personnalité se forge sur les croyances

Croyances pseudo-réalistes

Généralités sur les hommes, les femmes... (les hommes sont tous volages...)

Croyances normatives

Reposent sur le devoir, ce qu'il faut faire, érigées en règles de vie et préconisations

Chacun élabore son scénario en pensant qu'il est unique et que c'est la vérité

Les saboteurs

L'autoprivation

Le ressentiment

La jalousie

La culpabilisation

Le jugement

La comparaison

La projection

Envisagez le pire

Passer de "j'aimerais bien" à "je veux"

Écart entre ma vision de la relation et ce qui se passe

Se repasser sans arrêt le film dans sa tête entretien souffrance et peur

Les échanges humains sont complémentaires et comparer, c'est mettre à mal sa propre image

Projeter sur l'autre son vécu, ses sentiments font une mauvaise interprétation de ses actes

L'appropriation

Faire "soi" le regard de l'autre

Exemple "je vis pour ma famille"

Coupable

L'autre est coupable

Dévalorisation de soi "je suis nul"

Domination sur l'autre "c'est de ma faute si mes enfants n'ont pas réussi"

Nait du bébé qui se rencontre que sa mère en aime un autre (le père)

Besoin de contrôler les sentiments et pensées de l'autre

Se taire provoque une somatisation

Déclenche des maladies (troubles organiques, dysfonctionnements, maux, souffrances...)

Les maladies parlent des conflits, tensions, pertes, deuils, ressentiment, culpabilisation...

Parler supprime ce processus de somatisation

Les 4 règles pour poser un regard bienveillant sur soi

La gestion de la pollution

Influence et impact des messages d'autrui sur soi à travers

L'écriture

Le dessin

La poésie

Recadrage des événements en essayant d'en extraire le positif

L'autre ne peut pas m'apporter de réponse

La prise en charge de ses besoins