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La dieta correcta en el adolescente (existe la dieta completa que es…
La dieta correcta en el adolescente
La palabra dieta se refiere al conjunto de alimentos y platillos que consumimos cada día.
Cuando alguien dice estar a dieta no siempre es para bajar de peso.
Hay dietas que por la calidad de sus nutrimentos o las cantidades desequilibrada resultan nocivas para la salud.
También existe la jarra del buen beber, esta nos indica cuantos líquidos debemos consumir .
el agua nos ayuda a mantener la temperatura corporal, facilite el transporte e los alimentos.
existe la dieta completa que es cuando contiene todos los nutrimentos básicos
Equilibraa que los nutrimentos guaren las proporciones apropiadas
Inocua , los alimentos estén libres de toxina, sustancias contaminadas y microorganismos
Suficiente, debe satisfacer los requerimientos e todos los nutrimientos
Varia, en cada comida se incluyan diferentes
Adecuada, estar de acuerdo con los recursos economicos, gustos y la cultura de las personas que la consumen
El plato del buen comer es una guía visual donde se ilustran los grupos de alimentos.
la única forma de garantizar una dieta correcta es COMER DE TODO, pero en las cantidades adecuadas para tener y mantener un peso saludable y una salud adecuada.
En la Norma Oficial Mexicana (NOM-043-SSA2-2005) se establecen, entre otras cosas, las características de una dieta correcta.
nos debemos regir por leyes, normas y/o reglas en la sociedad, en este caso, los profesionales de la salud nos las establecen las autoridades de salud en México.
TODOS estamos a dieta todos los días. Pero la diferencia sería el digámoslo así “apellido” de la dieta, por ejemplo: dieta hiposódica, vegetariana, hiperproteica, para bajar de peso, para subir de peso
Reflexion, al obtener esta información para proporcionarla a mis familiares y amigos para que todos hagamos la dieta correcta, al alimentarnos bien ingerimos los nutrientes necesarios para la vida cotidiana.Para algunos miembros de mi familia puede ser mas difícil llevar la dieta correcta, si no están acostumbrados, pero yo creo que todos lo podemos lograr
