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LA FORZA (PRINCIPI (concentrazione sull'esercizio, sedute brevi ma…
LA FORZA
COS'È
capacità dell'apparato neuro-muscolare di vincere o contrapporsi a un carico esterno con un impegno muscolare
condiziona la velocità, la flessibilità e le abilità tecniche
CLASSIFICAZIONE
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FORZA VELOCE / ESPLOSIVA
capacità di esprimere elevate tensioni muscolari nel minor tempo possibile per spostare un carico con la maggiore velocità
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REGIMI DI CONTRAZIONE
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ISOMETRICO / STATICO
sviluppo di un'elevata tensione,
mantenendo fermo il corpo o una parte di esso
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