Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ACT (automatisch reageren (gehechtheid vastklampen (omdat het gekend is …
ACT
automatisch reageren
gehechtheid
vastklampen
omdat het gekend is
soms liever dan weglopen van
Afkeer
weglopen van onaangename emoties
doel = lostrekken van automatische reacties
op gedachten gevoelens situaties
VASTHOUDEN OF WEGDUWEN
kan je voelen in je lichaam
cinema-metafoor
opgaan in het verhaal
tot je naar wc moet
we moeten niet samen vallen
met emotie
we hebben verdriet ipv ik ben verdrietig
HEDEN
VERLEDEN
TOEKOMST
MINDFULNESS
Niet invullen
dit ken ik
het zal wel aan mijn liggen
kritisch blijven kijken
meningen kloppen niet altijd
ZELF
OBSERVERENDE ZELF
Wie observeert de observator?
er is iets is er dat niet geraakt wordt
door emoties / gebeurtenissen
OBSERVEER
adem
lichaam
observaties
KERN VERANDERT NIET
ziek / gezond
blij / triest
BEWUST
MAAR DENKT NIET
KAN GEDACHTEN OBSERVEREN
maar niet veranderen
DENKENDE ZELF
schaakbordmetafoor
ZWART
AANGENAAM
WIT
ONAANGENAAM
VERANDERT HET SCHAAKBORD?
ZELF ALS INHOUD
JEZELF IDE
DENKT
PLANT
VERGELIJKT...
bergmeditatie
wat het weer ook is
de berg blijft de berg
DEFUSIE
WAT DOET ONS HOOFD?
JE HEBT EMOTIES
JE BENT ZE NIET
observatie
MONSTERS
VOORTDURENDE JIJ