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籃球切入上籃 (能力需求 (活動度 (腳踝 (背屈, 蹠屈), 胸椎 (伸展, 旋轉), 肩關節, 肩胛), 體能 (衝刺, 改變方向, 煞車),…
籃球切入上籃
能力需求
體能
衝刺
改變方向
煞車
肌力
最大肌力
動態肌力
向心肌力
離心肌力
反應肌力
下肢勁度
核心
抗伸展
抗旋轉
活動度
腳踝
背屈
蹠屈
肩關節
胸椎
伸展
旋轉
肩胛
動作技術
收球腳步
一步
兩步
墊步
雙腳
單腳
歐洲步
放球技巧
拋投
拉桿
正手
反手
跳躍技巧
單腳跳
雙腳跳