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Flexibilidade (Importância (Melhorar coordenação / aumento da circulação…
Flexibilidade
Importância
Melhorar coordenação / aumento da circulação sanguínea local
Diminuição do gasto energético
Diminuir risco de lesões/diminuir tensões musculares
Níveis de Alongamento
Máximo
Ganho de ADM - Maior risco de lesão
Entre 15 e 30 segundos
Submáximo
Manutenção da ADM - Menor risco de lesão
Entre 3 e 6 segundos
Risco de deformidade das estruturas plásticas
Receptores sensoriais
OTG
Inibir a contração do músculo no qual ele se encontra
Fuso Muscular
Sinalizar mudanças de comprimento do músculo o qual se encontra
Definição
Capacidade de extensão e contração sem causar lesões numa articulação ou grupo de articulações