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NUTRICIÓN (Nutrientes (Lípidos o grasas. (Funciones (Regulan temperatura…

- - - - Creación y mantenimiento
        
        Tejido muscular
        
        Protección de enfermedades
      - 10-15 % de las calorías en dieta equilibrada
    - - Animal
        
        Pescado
        
        Carne
        
        Huevos
        
        Leche, ...
      - Vegetal
        
        Legumbres
        
        Fruta, ...
        
        Cereales
  - - - Dieta equilibrada al 60 %
      - Sirven como alimento para el cerebro = energía necesaria
      - Energética
  - - - Regulan temperatura corporal
      - Aportan vitaminas
      - Sirven como fuerte de energía
      - 25-30 % de las calorías
    - - Orígen animal
        
        Costillas de cerdo
        
        Mantequilla
        
        Tocino
      - Orígen vegetal
        
        Aceite de oliva
    - - Colesterol
      - Arterioesclerosis
      - Obesidad
- - - - Yema de huevo
      - Espinacas, ...
      - Zanahoria
  - - - Salmón
      - Cereales
      - Atún en aceite
      - Rayos solares, ...
    - - Raquitismo
      - Osteoporosis
  - - - Limón
      - Pimiento
      - Naranja
      - Tomate, ...
- - - - Legumbres
      - Frutos secos
      - Hígado, ...
  - - - Beber 3 veces de litro al día
        
        Funciones importantes
        
        Transporta alimentos
        
        Desecha toxinas
        
        Mantiene temperatura corporal
  - - - Lácteos
    - - Alteraciones en el crecimiento óseo
      - Disminución de las defensas
- - - - Exceso de grasas en el cuerpo
        
        Diabetes
        
        Enfermedades cardíacas
        
        Hipertensión arterial, ...
    - - Pérdida de peso provocada
        por el enfermo
        
        Características
        
        Temor a aumentar de peso
        
        Percepción distorsionada del propio cuerpo
        
        ¿Cómo se alcanza?
        
        Reduciendo comidas
        
        Uso inadecuado de laxantes y diuréticos
        
        Práctica desmesurada de
        ejercicio físico.
  - - - Comer en cantidades adecuadas