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cap 5 pensamentos automáticos (processo progressivo de desenvolvimento de…

- - - - o impacto da emoção na memória
      - ajudar a trazer à tona pensamentos automáticos salientes
    - - muito usada
      - estratégias
        
        Faça questionamentos que estimulem a emoção
        
        seja específico
        
        Focalize em eventos recentes
        
        Mantenha-se em uma linha de questionamento e um tópico
        
        Vá fundo, mas com cuidado, uso do questionamento socrático pode ser uma boa se o paciente travar a história toda
        
        Utilize suas habilidades de empatia
        
        Conte com a formulação de caso para saber
        que caminho tomar
    - - praticar a
        identificação
      - estimula a indagação sobre
        a validade dos padrões de pensamento
    - - reviver eventos importantes na imaginação
      - recriar a cena
      - como fazer:
        
        explicar o método
        
        tom de voz incentivador e acolhedor, que indique segurança na experiencia
        
        não vá direto à situação, averigue um pouco antes de ocorrer
        
        perguntas que estimulem a lembrança da ocorrência
        
        perguntas estimulantes que intensifiquem a imagem, levando o paciente mais a fundo e a lembrar os pensamentos automáticos
    - - terapeuta faz o papel de
        uma pessoa na vida do paciente
      - estimula interações que possam trazer à tona pensamentos automáticos
      - menos utilizada
      - deve ser bem pensado
      - boa utilização com alunos de TCC
    - - Questionário de Pensamentos Automáticos (ATQ)
  - - - muito importante para mudar pensamentos
      - intensifica a relação com o paciente, estimula a indagação, proporciona melhor entendimento das cognições e cptos e promove o engajamento do paciente
      - gerar dúvidas e novas formas de olhar o problema
    - - 5 colunas --- adição de "pensamentos racionais" e "resultado"
      - automonitoramento
      - geralmente como tarefa de casa
      - RPD - registro de pensamentos disfuncionais
      - com medição de intensidade
    - - desenvolver pensamentos lógicos e racionais
      - brainstorm