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2020 (體態管理 (體脂肪 從29降到22% (飲食控制在1200~1300), 肌肉量 從19.7g上升22％ (一周4~5次的訓練計畫),…
2020
體態管理
體脂肪 從29降到22%
飲食控制在1200~1300
肌肉量 從19.7g上升22％
一周4~5次的訓練計畫
希望有緊實的小腹/強壯的肩膀/圓翹的屁股
加強腹肌/臀肌/肩部的訓練
理財
存款達10萬
累積理財知識
看youtube理財相關的頻道
每月閱讀一本理財書籍/雜誌
存款未達三萬前
不能做指甲/染髮
不能買新衣服/包包/鞋子/耳環
個人成長
用延遲享樂來取代衝動消費的習慣
效費前先拍照/想想自己是否可以用其他東西取代
成為高效率/產值的人
安排短/中/長期的計畫
加強人際關係的技巧
閱讀5本相關書籍，並實際演練
家庭
希望可以把家變成一個可以放鬆的空間
每周大掃除一次/每月斷捨離一次
創造和家人的時光
一周安排兩天和家人吃晚餐
成為有能力可以回饋給家人的人
希望可以考上公務員，有一份搵定的收入可以分攤房租