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如何增進心理健康 (保持身體健康 (適當的睡眠 (早睡早起不熬夜打電動), 飲食均衡 (保持適當的蔬果肉類), 多運動…
如何增進心理健康
保持身體健康
適當的睡眠
早睡早起不熬夜打電動
飲食均衡
保持適當的蔬果肉類
多運動
依自己的體能選擇適當強度的運動
多注意安全
多注意身邊環境減少意外發生
保持聊好的心情
看書或電影
可以多去圖書館看書和去電影院看電影
吃喝喜愛的食物飲料
吃餅乾喝飲料讓自己可以更愉快
玩遊戲
和朋友玩電腦手機或一些桌遊
抒發壓力
可以多出去走走看看
提升自尊
正向思維
保持正向的態度和觀點
歸屬與安全感
利用言語和行動多表達自己
正同自己
欣賞和認同自己的好肯定自己
建立成就感
了解自己專長激發自己的潛能
與人的人際關係
與同學聊天
和同學一起在學校討論課業和其他話題
和家人多溝通
在家可以與家人分享自己的事情，讓家知道自己的狀況
多參加活動
可以參加比賽活動認識跟多的朋友和練習自己的溝通能力
和朋友聊天
可以找朋友一起出去玩放鬆一下