Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Lihavuuden taustalla vaikuttavat tekijät (Ruokatottumukset/perheen…
Lihavuuden taustalla vaikuttavat tekijät
Perimä
n. 30-50%
geneettinen perimä vanhemmilta/suvulta
poikkeamat geeneissä
vaikuttaa mm. kulutukseen, kylläisyydentunteeseen
Ruokatottumukset/perheen vaikutus
kasvisten, marjojen ja vihannesten syönti vähäistä
pikaruoka
herkut halpoja kaupassa, joten niitä helppo ostaa
monet terveelliset valmisruoat voivat olla kallimpia kuin pikaruoka
perheessä suositaan energiatiheää ravintoa
liikaa syöminen suhteessa kulutukseen
suuret annoskoot
ei säännöllistä ateriarytmiä
napostelua
alkoholi
paljon huomaamattomasti energiaa
Fyysisen aktiivisuuden vähäisyys
liikunta vapaa-ajalla vähäistä
paljon istumista mm. koulussa töissä
hyötyliikunta vähäistä
liikkuminen autolla/julkisilla mm. kouluun
liukuportaat
fyysisiä töitä vain vähän
paljon istumatyötä
liikuntapaikkoihin pitkät matkat joistakin asuinalueista
oma kiinnostus
liikunta ei kiinnosta
kulutus vähäistä
kunto huononee
liikkuminnen vaikeutuu painon seurauksena
ei välitä mitä syö
liikaa energiaa
pikaruoka
herkut
muu vaikutus
houkutukset kaupoissa
uusia kausiherkkuja
tarjoukset, 3 patukkaa 2 hinnalla
isot pakkauskoot
epäterveellisen ruoan maiostaminen ja siitä seuraa houkutus
kiire altistaa huonoille valinnoille