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如何增進心理健康 (運動 (跑步 (心肺適能), 打球 (紓解壓力), 游泳 (增加肺活量)), 睡覺 (少喝咖啡 (會有副作用，坐立不安…
如何增進心理健康
運動
跑步
心肺適能
打球
紓解壓力
游泳
增加肺活量
睡覺
少喝咖啡
會有副作用，坐立不安.易怒等症狀
舒緩壓力
增強學習能力
身體健康
不容易生病
多出門玩
凝聚家人的感情
不再一直滑手機
釋放壓力
能讓自己沒有壓力
學習到許多不同的知識
能看到許多不同的風景
多喝酸奶
改變心情
降低焦慮和壓力
改善身體
影響消化道
身體健康
促進排便
心得：經過這次的作業讓我知道在壓力非常大的時候，該如何釋放，其中我最常做的運動是打球，不只可以出門動一動流流汗，也可以增進自己的技巧，多運動也能讓自己的身體變健康不容易生病，也讓知道如何讓心理變健康。