Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
如何簪進心理健康 (正向思考 (問題結果 (往好處去想), 成績 (相信下次會更好), 問題 (不往壞處想), 遇到任何事物 (去除負面想法情緒))…
如何簪進心理健康
正向思考
問題結果
往好處去想
成績
相信下次會更好
問題
不往壞處想
遇到任何事物
去除負面想法情緒
運動
促進分泌
消除焦慮的狀況
防止衰竭
減少大腦微縮
解除壓力
讓身體放鬆
提升自信
提升自信與自尊心
嘗試新事物
戶外活動
做不同運動
飲食
嘗試新食物
遇到問題
勇敢挑戰
外表
嘗試不同穿搭
充足的睡眠
按時睡覺
限定玩手機的時間
少玩手機
好得生理時鐘
不熬夜
都補充睡眠
少喝提神飲料
咖啡因